說到泰拳，應該不少人的印象停留在「兇悍、強大、殺傷力強」的印象吧？
但其實近年來有越來越多人對傳統武術、搏擊運動產生興趣?
其中「泰拳」因為帶有肘擊、掃踢、撞膝…等多種變化招式，每次練習爆汗的暢快感，更是深深地受到許多人們喜愛。
就連泰國知名女星琪拉蒂 (@gypsykeerati) 及 帕特裡夏 (@patriciagood) 也時常在自己的IG上釋出練拳的美照。讓泰拳原本陽剛的形象，轉眼間變成健康、性感的代表💖
到底是什麼原因，讓泰拳如此受歡迎？而泰拳和拳擊又有什麼不一樣呢？
這篇文章帶你認識泰拳、了解泰拳的四大魅力。
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文章大綱
關於泰拳
但對於不太熟悉的人，提到「泰拳」兩個字時，可能第一個聯想到的卻是知名電影「葉問」中、葉問對上泰拳的精彩畫面?
其實，泰拳（泰語：Muay Thai）是泰國的傳統搏擊技術，在泰國擁有超過百年歷史。其特色是在極短的距離下，使用雙拳、雙腳、雙肘、雙膝共八點來進行攻擊，因此又被稱為「八肢藝術」。
是一種實用性高且兼具殺傷力的武術。
拳擊和泰拳的差異
簡單來說，拳擊主要是針對【拳法】的訓練；
泰拳不僅有拳法，同時注重【肘法、腿法、膝法、纏摔】等招式。
另外，泰拳和拳擊的拳法雖然大同小異，但兩者在步法上卻有很大的差異，誰也無法取代誰，各有特色與優劣。
泰拳的基本動作
泰拳的基本動作主要包含拳法、肘法、膝法、腿法和步法：
- 拳法：正拳、擺拳、勾拳
- 肘法：頂肘、挑肘、砸肘、掛肘、擺肘、撞肘、絞肘
- 膝法：撞膝、砸膝、彈膝、側膝
- 腳法：前蹬、側蹬、後蹬、正蹬、前踢、側踢、後踢、正踢、掃踢、迴旋踢、後旋踢
- 步法：進步、退步、閃步、衝刺步、急退步、環繞步、前滑步、後滑步
泰拳的培訓方法
依照你的年齡、學習目標可以分為兩種類型「專業泰拳選手」「坊間泰語課程」。
1 專業泰拳選手
要成為一名泰拳選手需從小開始培養，每天需接受八小時的練習，除了拳法、腿法、步法外，還包括各種體能訓練，例如：跑步、跳繩、反應訓練。
有些訓練方法相當艱苦，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳衝打，藉以訓練拳手的抗打能力。
詳細可以參考維基百科。
2 坊間泰拳課程
坊間泰拳課程一般分為一對一教學或團體班。
大多在習得基本姿勢及出拳方法後，即可馬上進入練習。並依照學習進度、循序漸進加入其他更複雜的動作，可以在短時間內體驗泰拳的趣味性。
可參考泰國女星Babe(@thisisbebe)練習影片?
造成泰拳受歡迎的原因？
在了解泰拳的基本介紹後，讓我們來探討到底什麼原因，讓泰拳漸漸地受到大眾歡迎呢？
筆者將原因整理為下面四點，讓我們一同更詳細了解?
【魅力一】影視媒體的渲染
除了上述提到的知名電影「葉問」，也有不少其他電影如「拳霸」、「致命巧克力」、「冬蔭功」以泰拳作為題材拍攝。其中電影「致命巧克力」中，日本知名男演員阿部寬也有出演 ?
再加上現代網路發達、資訊傳遞快速，許多女星、網紅不時在社群媒體分享自己鍛鍊體態的美照，讓一般女性民眾也越來越能接受像「泰拳」這類的格鬥運動。
【魅力二】具減肥塑身效果
由於泰拳是屬於全身性的有氧運動，據說每小時可消耗將近1000卡路里。透過出拳、踢腳、軸擊等連續動作，可有效減脂瘦身、緊實身體線條，就連大家最擔心的小腹和臀部也能一併鍛鍊到。堪稱是減肥絕佳運動！
【魅力三】超紓壓宣洩管道
一般坊間泰拳課對於體能的要求不高，即使女性也能輕鬆參加。
泰拳的練習方式就是要不停地打、不停地踢、不停地踹，非常適合容易累積壓力的上班族或需要轉換心情的媽媽族群們、將沙包當成討厭的主管或是白目的鄰居。包準打完後心情暢快無比！
【魅力四】具防身自衛效果
泰拳堪稱是實用性較高的武術，因此經長期武術訓練後，在危險時可能得以防身自衛，克敵制勝（當然肉身終究是抵不過子彈?）
總結
大家看完後是不是對泰拳有更深入的了解呢？
如果你也開始燃起想學泰拳的想法，歡迎參考下面這篇：
?【曼谷泰拳教學】精選 6 間最佳泰拳拳擊學校、特色評比與費用比較
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